Riflessioni quotidiane
Il luogo dove condividi i tuoi ricordi e le tue emozioni con te stesso.
Terapia Cognitivo Comportamentale
Feedback quotidiano sulle tue riflessioni
Completamente privato
Ogni giorno, prenditi un momento per riflettere.
Scrivendo le tue esperienze quotidiane in soli 156 caratteri, catturi ricordi che durano per sempre.
Solo un minuto al giorno
Con un massimo di 156 caratteri, una sola emozione e un'immagine opzionale, catturi le tue esperienze quotidiane senza problemi.
Feedback quotidiano sulle tue esperienze.
Ricevi feedback positivi e costruttivi sulle tue riflessioni quotidiane.
Scorri tra i tuoi ricordi
Scorri indietro nel tempo attraverso tutti i tuoi ricordi e riporta indietro le esperienze.
Successi mensili
I tuoi successi sono monitorati mensilmente e mostrano i tuoi progressi, la tua serie, le tue emozioni e i badge guadagnati.
Aggiungi obiettivi
Puoi creare ricordi perseguendo obiettivi. Con Today Last Year puoi facilmente impostare obiettivi annuali.
Design semplice ed elegante
L'attenzione alla semplicità del design ti permette di concentrarti sui tuoi ricordi senza distrazioni.
Proteggi i tuoi dati
I tuoi ricordi sono tuoi. Today Last Year è ben protetto e non condividiamo nulla con terze parti. Ecco perché non abbiamo un'app Google o Apple.
Domande Frequenti
Come viene applicata la terapia cognitivo-comportamentale?
La Terapia Cognitivo-Comportamentale (TCC) viene applicata tramite IA (OpenAi) utilizzando algoritmi avanzati progettati per aiutare le persone ad analizzare i propri pensieri, emozioni e comportamenti. Tramite Today Last Year puoi inserire riflessioni quotidiane. L'IA analizza queste riflessioni per identificare schemi nei pensieri e nei comportamenti. Successivamente, Today Last Year offre suggerimenti per modi di pensare alternativi e più positivi. Questa opzione è disattivata per impostazione predefinita e può essere attivata nelle impostazioni.
È Today Last Year completamente anonimo?
Le tue riflessioni sono accessibili solo a te e non sono destinate alla condivisione. Per questo motivo, Today Last Year non offre nemmeno opzioni di condivisione (social). Non vendiamo informazioni personali né riflessioni. I tuoi dati vengono utilizzati esclusivamente per generare feedback anonimi (reazioni) con IA (OpenAi). Questa opzione è disattivata per impostazione predefinita e può essere attivata solo da te. Fai attenzione a condividere informazioni sensibili, poiché OpenAi non può garantire che questi dati non vengano inclusi nel LLM.
È Today Last Year un'alternativa a un terapeuta?
Possiamo generare feedback giornalieri sulle tue riflessioni ed emozioni. Lo facciamo con IA (OpenAi). Tuttavia, l'IA non può offrire terapia personalizzata, intervento in crisi o diagnosi di disturbi psicologici. L'IA è anche soggetta a errori. È importante essere critici su ogni reazione a una riflessione. Raccomandiamo di utilizzare la funzione di reazione come complemento e non come sostituto delle sessioni di terapia. Discuti qualsiasi intuizione o domanda derivante dalla reazione alle riflessioni con il tuo terapeuta.